ลดน้ำหนัก ด้วยโปรตีนแทนมื้ออาหาร ไม่หิว อิ่มสบายท้อง แถมได้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ดี มีสารอาหารครบถ้วนอีกด้วย เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่เครียด 

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือรู้สึกว่าร่างกายแน่นเกิน อยากตัวเบา อยากลดน้ำหนัก อยากให้เพรียวลง หรือบางท่านมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้วชอบออกกำลังกาย รักในการดูแลสุขภาพ และกำลังมองหาโปรตีนดีๆที่เหมาะกับตัวท่าน แนะนำ..ยาวหน่อยนะ แต่อยากให้อ่านเพราะถ้าอ่านจบท่านจะเข้าใจและบรรลุเป้าหมายในการลดหุ่นได้

การลดน้ำหนัก นั้นมีหลากหลายวิธี เช่น วิธีลดแบบคีโตเจนิก( ketogenic diet ) , วิธีลดแบบ IF ( intermittent fasting ) ทั้ง2 วิธีที่กล่าวมานั้น เป็นการลดน้ำหนักที่มีวิธีการและกฎเกณฑ์ค่อนข้างเข้มงวด ซึ่งบางทีผู้ปฎิบัติทำได้ยากจนเกิดความเครียดตามมา แต่มีอีก 1 วิธีที่จะแนะนำต่อไปนี้ เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบมีความสุข ไม่เคร่งเครียด ทำได้สบายๆมาก นั่นก็คือ :

การลดน้ำหนักด้วยวิธีสากล ดังนี้ :

– ไม่ต้องอดอาหาร
– เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ เช่นโปรตีน ซึ่งโปรตีนมีหลากหลายชนิดให้เลือกทานตามท้องตลาด เป็นที่ทราบกันดีว่า สารอาหารประเภทโปรตีน จะได้มาจาก 2 แหล่ง คือ 1.โปรตีนจากเนื้อสัตว์ 2. โปรตีนจากพืช
แต่ข้อเสียของโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็คือเราอาจจะได้ของแถมตามมาเช่น ไขมัน คลอเรสเตอรอล สารปนเปื้อน ย่อยยากซึ่งแตกต่างจากโปรตีนพืช เพราะส่วนมากจะไขมันต่ำ ย่อยง่าย
– ทานในปริมาณพออิ่ม แต่ไม่ทานเกินความจำเป็น
– ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย ครั้งละ 30 นาที ( อาทิตย์ละ 3-4 วัน ) เพื่อให้เกิดการเผลาผลาญพลังงาน
** แต่วิธีนี้ถึงจะดูว่าง่าย ทำได้ไม่เครียดก็จริง แต่ปัญหาคือ ทำได้อยากหรือบางท่านอาจไม่สะดวกในเชิงปฎิบัติจริง เช่นการเลือกเมนูอาหารที่รับประทาน เพราะอาหารในแต่ละมื้อที่ทานเราจะรู้ได้ยังไงว่า มีไขมันสูงไหม มีแป้งเยอะไหม มีสารปนเปื้อนไหม ในเมนูนี้มีพลังงานอยู่กี่แคลลอรี่ เป็นต้น

... พออ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ไม่ต้องกังวลไป ถ้าท่านอยากจะมีรูปร่างที่ดี กิฟฟารีน มีตัวช่วยให้ท่านได้เลือก นั่นคือ : .. การรับประโปรตีน คุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนใน 1 มื้อ
วีแกน มัลติ แพลนท์ โปรตีน

 

ความอ้วน หรือ การที่น้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน มาจากหลายสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักๆ ก็คือ :
1 การทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ในอาหารเหล่านี้จะมีค่าดัชนีน้ำตาล ( Glycemic index หรือ เรียกสั้นๆว่า GI ) ซึ่งอาหารที่มีค่า GI สูงๆก็คืออาหารทั่วไปทั่วเรารับประทานกันทุกวัน เช่น ข้าวขัดขาว ข้าวเหนียว ขนมหวานต่างๆ ซึ่งอาหารประเภทคาโบไฮเดรทเมื่อทานเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลได้เร็ว และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
2 การทานเนื้อสัตว์ที่ติดมัน และอาหารที่มีไขมัน คอเลสเตอร์รอลสูงๆ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้อ้วน
3 การรับประทานจุกจิก บ่อยๆ ไม่เป็นเวลา หรือการทานอาหารปริมาณมากเกินความจำเป็น บางคนทานแก้เครียด ทานได้เยอะเพราะติดในรสชาติอาหาร ความอร่อย รวมทั้งการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดที่ไปกระตุ้นน้ำย่อย ทำให้ทานข้าวอร่อยขึ้น เป็นต้
4. การทานบุฟเฟต์บ่อยๆ โดยเฉพาะอาหารที่แคลสูงๆ พวกปิ้งย่าง ทานเพลิน แต่น้ำหนักเกินแบบไม่รู้ตัว
5. กินเยอะแต่ ขาดการออกกำลังกาย ที่สม่ำเสมอ
6. อายุมากขึ้น ระบบ กลไกลในการเผาผลาญพลังงานของรางกายเริ่มช้าลง จะสังเกตุว่าเมื่อก่อนทานอาหารเท่านี้ ไม่อ้วน แต่พออายุมากขึ้น ทานเท่าเดิม แต่น้ำหนักตัวขึ้นเร็วมาก

** เมื่อรู้ถึงสาเหตุแล้วก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานโปรตีนคุณภาพ วีแกนโปรตีน ตามสูตรต่อไปนี้ :

สูตรลดน้ำหนัก ด้วย วีแกน โปรตีน Plant Based Protein

จะเห็นว่า ตามภาพด้านบน ใน 1 วัน แนะนำให้ทานโปรตีน อยู่ 2 มื้อ คือ เช้า และเย็น กลางวันเปิดให้เลือกเมนูตามชอบ แต่เน้นในเรื่องปริมาณและคุณภาพของอาหารเป็นหลัก วิธีนี้จะทำให้ผู้ปฎิบัติไม่เครียด ผ่อนคลาย. ส่วนการแนะนำวิตามินเสริมร่วมด้วยก็เพราะ ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ได้ทั้งรูปร่างสวย กล้ามเนื้อเฟิร์มกระชับ ไม่ย้วย แล้วยังมีสุขภาพดีครบถ้วนไปด้วยค่ะ
** สูตรนี้ ถ้าทานต่อเนื่องกัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ พร้อมทั้งออกกำลังกาย ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที / 3-4 วันในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักลดลงจริง ส่วนจะลดกี่กิโล ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และปัจจัยอย่างอื่นด้วย 
** ถ้าอยากเห็นผลชัดเจน ให้งดทานแป้ง งดเครื่องดื่มรสหวาน น้ำตาลทุกชนิด ท่านที่ดื่มกาแฟแบบปรุงสำเร็จ ก็เปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำแทน

ชุดทดลอง ทานได้ 15 วัน 
ประกอบด้วย :  – วีแกนโปรตีน 1 กล่อง ( บรรจุ 30 ซอง ) ราคา กล่องละ 1,100 บาท
         – ซุปราวิต เอ็ม ( วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย ) หรือ ซุปราวิตา W ( วิตามินรวมผู้หญิง ) ราคาปุกละ 480 บาท
           – ไฟโตวิต  ( วิตามินผักผลไม้รวม,ผักเม็ด ) ให้สารอาหาร ไฟโตนิวเทรียนท์ ราคา กระปุกละ :  720  บาท
 ชุดนี้ รวม 3 ชนิด ราคา =  2,300 บาท !!  ส่งฟรี

** ส่วนน้ำมันปลา ที่แนะนำให้ทานก่อนนอน ในมื่อเย็น ตัวนี้ลูกค้าอาจจะเลือกทาน หรือไม่ก็ได้ น้ำมันปลาไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดนำ้หนักโดยตรง แต่น้ำมันปลา fish oil มีส่วนช่วยบำรุงสมอง เพิ่มไขมันชนิดดี และในกรณีที่บางท่านแพ้อาหารทะเล ก็ไม่แนะนำให้ทานน้ำมันปลา เพียงแต่นำเสนอเป็นอีกทางเลือกค่ะ 
น้ำมันปลา กิฟฟารีน ขนาด 1,000 มก. บรรจุ 90 แคปซูล  ราคา กระปุกละ  :  540 บาท

 

สามารถนำรหัสสมาชิก 37108803 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine online by kate
Email : kateud55@gmail.com
โทร. 083-5949965 /Line id : @giffbykate

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ