ความดันโลหิตสูง ทานอาหารเสริมอะไรดี ?   

คำถาม :  ความดันสูง ความดันโลหิตสูง ทานอาหารเสริมอะไรดี ? 

ตอบ : สำหรับเรื่องช่วยลดความดัน แนะนำว่าทานยาที่คุณหมอสั่ง เป็นหลักเลยครับ ทิ้งไม่ได้เลย แท้จริงแล้ว อาหารสุขภาพที่มีงานวิจัยว่า ลดความดันโลหิตได้มี กระเทียม น้ำมันปลา เห็ดหลินจือ แต่ไม่แน่นอน ลดก็น้อยมาก บางทีได้ บางทีไม่ได้ ดังนั้นต้องใช้ยา เป็นหลัก คือทิ้งยาไม่ได้ อาหารเสริมสำหรับบำรุงด้านอื่น ทานได้ทุกตัวเลย มีที่ห้ามคือโสมเท่านั้นนะครับ จะทำให้สูงขึ้นหรือต่ำหรือแปรปรวนได้ จะทาน กระเทียม น้ำมันปลา เห็ดหลินจือ สมุนไพร ต่างๆ ทุกอย่างได้หมดเว้นโสมตัวเดียวครับ

** เครดิต ข้อความจากไลน์กลุ่ม : หมอตั้ม ตอบปัญหา ( นพ. จักรพงศ์ ไพบูลย์ ) ** 

ต่อไปเป็นความรู้เพิ่มเรื่องความดันโลหิตสูงครับ

คนที่ทานยา ลดความดัน พอลงแล้วหยุดทาน ไม่ได้ เด็ดขาดครับ ถ้าหยุดเพราะคุณหมอว่าหยุดได้ ก็ยังจะต้องไปวัดทุกสามเดือนเลย เพราะความดันมักจะขึ้นใหม่เหมือนเดิมตลอด ต้องคุณหมอเป็นคนสั่งลด หรืองดยา เท่านั้น ใครที่หยุดกินไปเองแล้ว รีบไปวัดความดันใหม่เลย ถ้าสูงเกิน 150/90 ต้องกินยาเสมอครับ แม้จะไม่ปวดหัวก็ตาม
ความดันโลหิตสูง ถ้าเราละเลย ไม่รักษา รักษาไม่ดี สิ่งที่จะเกิดคือ เส้นเลือดในสมองแตก อัมพาตบ้าง พิการบ้าง พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว หรือนอกตลอดการ การที่เส้นเลือดในสมองแตกส่วนมากจากความดันสูงไป เช่น ไม่กินยา หรือกินยาแล้วไม่ไปตามนัดปล่อยให้สูง เราไม่ควรให้สูง เกิน 140/80 เมื่อนั่งพักนะครับ ถ้าสูงให้พักห้านาทีแล้ววัด ยิ่งต่ำกว่า 120/80 ยิ่งดี แต่ไม่ควรต่ำกว่า 90/60 ครับ 

** เครดิต ข้อความจากไลน์กลุ่ม : หมอตั้ม ตอบปัญหา ( นพ. จักรพงศ์ ไพบูลย์ ) **   

 

 

โรคความดันสูง เป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หรือบุคคลทั่วไปก็อาจเป็นความดันสูงได้เช่นกัน ถึงแม้ความดันสูงจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นความเคลียด พันธุกรรม และอาหาร แต่ก็สะท้อนได้ว่าโรคนี้มักเกิดจากการสะสมจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา จนสุดท้ายมาออกฤทธิ์เมื่อมีอายุที่มากขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าปัญหาส่วนหนึ่งมาจากการทานอาหาร โดยเฉพาะส่วนใหญ่ที่มักทานตามใจปาก เน้นอาหารอร่อยรสชาติถูกใจ ถึงแม้จะเค็มบ้างเผ็ดบ้างแต่ก็ทานเพื่อความสุขโดยไม่ทันระวังตัวจนเมื่ออายุมากขึ้นถึงได้ส่งผลเสียที่ตามมา

ดวามดันโลหิตสูง มักจะไม่มีสัญญาณเตือนหรือมีอาการแสดงให้เห็นในตอนแรก หากมีความรุนแรงมากขึ้น จะแสดงออกทางอาการปวดศีรษะ ง่วงนอน ใจสั่น ตาพร่ามัว อ่อนเพลีย วิงเวียนสับสน หายใจลำบาก หัวใจเต้นผิดปกติ เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในร่างกายที่จะนำไปสู่ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมอง โรคไต โรคตา ซึ่งอาจนำไปสู่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ 

วิธีป้องกันโรคความดันโลหิตสูง คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบเดิม และหันมาใส่ใจสุขภาพ ดังนี้ : 

– ควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นทานปลา ผักสีเขียว และธัญพืช กล้วย เป็นต้น  หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด มัน เค็มจัด
– งดการสูบบุหรี่ และงดดื่มสุรา หรือของมึนเมาชนิดต่างๆ
– ควรงดเครื่องดื่มพวก ชา กาแฟ หรือประเภททีมีคาเฟอีน ถ้าดื่มเป็นประจำก็อาจจะค่อยๆลดลง นานๆค่อยดื่มครั้ง
– ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 150 นาทีต่อสัปดาห์
– ควรรับการตรวจวัดค่าระดับความดันโลหิตเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และ
– การทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ ไม่เคลืยด หรือวิตกกังวล การฝึกทำสมาธิ หรือปฎิบัติธรรม ก็เป็นอีกทางที่ช่วยให้จิตคลายเคลียดได้
** การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ก็เป็นตัวช่วยอีกหนึ่งทางเลือก ที่ปลอดภัยและสดวก ซึ่งอาจจะรับประทาน ควบคู่กับการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในเรื่องการทานอาหารด้วย รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน **
ซึ่งถ้าทำใด้ครบทุกข้อก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดภัย ห่างไกลโรค

1. กระเทียมสกัด ชนิดแคปซูล ขนาดบรรจุ  100  แคปซูล
วิธีรับประทาน : ครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร
ราคากระปุกละ :  400 บาท  

2. น้ำมันปลาขนาด 1,000 มิลลิกรัม / เม็ด
วิธีรับประทาน :  วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ราคากระปุกละ : 540 บาท 

3. เห็ดหลินจือแดงสกัด ชนิดแคปซูล  บรรจุ 30 แคปซูล
วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร
ราคากล่องละ  : 800 บาท   

 

สามารถนำรหัสสมาชิก 37108803 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine online by kate
Email : kateud55@gmail.com
โทร. 083-5949965 /Line id : kasamon999

สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ